Jutarnja rutina uvelike može utjecati na produktivnost i raspoloženje tijekom čitavog dana. Sastavni dio kvalitetne jutarnje rutine trebao bi biti i doručak. Upravo vam ovaj obrok može pomoći u smanjenju umora, iscrpljenosti i stresa kojima obiluje moderna svakodnevica.
Ukoliko svoju budilicu podesite nekoliko minuta ranije dobit ćete taman dovoljno vremena za pripremu ukusnog smoothieja ili zdjelice zobenih pahuljica. Pritom birajte one namirnice i dodatke prehrani koji na prirodan način ublažavaju osjećaj napetosti i umora.
Primjerice, zobene pahuljice prirodno su bogate magnezijem. Magnezij je važan za stvaranje serotonina koji ima utjecaj na naše raspoloženje, zato je bitno svakodnevno unositi magnezij kroz hranu i, po potrebi, dodatke prehrani. Datulje su na primjer odličan izvor magnezija, a pritom mogu poslužiti i kao prirodan zaslađivač.
U procesu stvaranja serotonina u crijevima ključnu ulogu imaju i dobre* bakterije. Ravnoteža između dobrih* i loših bakterija u crijevima može biti narušena zbog neuravnotežene prehrane, stresa ili pak korištenja antibiotika.
Vitamin B6 doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti. Osim toga omogućuje bolju apsorpciju magnezija, a jednostavno ga je unijeti jer se nalazi u vrlo lako dostupnim i omiljenim namirnicama poput banana, špinata, mrkve i graška.
Bobičasto voće i orašasti plodovi prave su male tvornice minerala, vitamina, antioksidansa, zdravih masnoća i vlakana koji tijelu daju neophodnu energiju i otpornost.
Ako vjerujete da se po jutru dan poznaje onda kao prvi obrok u danu odaberite naš antistres smoothie i obračunajte se sa svakodnevnim obavezama osnaženi energijom iznutra.
Sastojci:
Sve sjedinite u blenderu i uživajte – na slamku ili na žlicu, kako god vam je draže!
Dobro jutro i još bolji dan želi vam Biorela®!
Kušajte i druge recepte za smoothieje za dobru probavu i započnite dan na najbolji način!
*nepatogene bakterije prirodno prisutne u probavnom sustavu
Magnezij i vitamin B6 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj psihološkoj funkciji te normalnom metabolizmu stvaranja energije.
Sve informacije i savjete o Biorela® proizvodima potražite u našem savjetovalištu. Tim naših liječnika i farmaceuta rado će odgovoriti na vaša pitanja.
Javite nam se