menu icon

Saznajte više uz naše stručnjake

Naši stručnjaci podijelit će s vama najnovija znanstvena saznanja i savjete vezane uz dobre* bakterije i zdravlje općenito. Kroz edukativne članke govorit ćemo o inovacijama i primjeni s obzirom na različita zdravstvena stanja i dob naših potrošača.

Zbog čega kažemo da zdravlje započinje u našim crijevima?

Zbog čega kažemo da zdravlje započinje u našim crijevima?

Crijevna mikrobiota sastoji se od milijardi mikroorganizama koji žive u probavnom sustavu čovjeka i ima metaboličku aktivnost gotovo jednaku pojedinim organima. Taj dobro uravnoteženi sustav nazivamo i populacijom „dobrih bakterija“ jer pomaže probavi, djeluje zaštitno na crijevnu sluznicu i povoljno na imunološki sustav, sudjeluje u apsorpciji hranjivih tvari te proizvodnji nekih vitamina.
Sastav crijevne mikrobiote stoga utječe na zdravlje kroz cijeli niz korisnih funkcija. Često zaboravljamo da su za snažan imunitet bitna i zdrava crijeva. Koža te dišni i probavni sustav svakodnevno dolaze u kontakt s različitim tvarima i mikroorganizmima te imaju prirodne mehanizme kojima se od njih štite. Crijevna mikrobiota, odnosno bakterije i drugi mikroorganizmi koji prirodno naseljavaju crijeva jedan su od tih zaštitnih mehanizama, a uz njih je oko 70-80% stanica imunološkog sustava locirano upravo u probavnom sustavu pa je iz toga jasno pod kolikim je udarom svakodnevno naš probavni sustav.
Da biste lakše shvatili kako funkcioniraju crijeva, zamislite jedan prosječni mravinjak. U njemu milijuni jedinki svakodnevno funkcioniraju bez pogreške i kvara, te savršeno održavaju sve funkcije koje su nužne za opstanak i produljenje vrste. Tako i u našim crijevima svakodnevno vrijedno rade milijarde dobrih bakterija, sprječavajući naseljavanje onih „loših“.

Što uzrokuje narušenu crijevnu ravnotežu?

Što uzrokuje narušenu crijevnu ravnotežu?

Kada se zbog nekog razloga dogodi da se broj dobrih* bakterija smanji toliko da loše bakterije prevladaju, govorimo o poremećaju ravnoteže u crijevnoj mikrobioti.
U današnje doba brzog tempa života brojni su razlozi koji uzrokuju porast loših bakterija u našim crijevima. Najčešći od njih su: stres, nepravilna prehrana, infekcije, putovanje, prekomjerna konzumacija alkohola, izlaganje toksinima, kao i uzimanje antibiotika i drugih lijekova.
Narušena mikrobiota može izazvati različite tegobe, od probavnih smetnji do pada imuniteta. Nadutost, grčevi, slaba i neredovita probava te učestale infekcije samo su neki od simptoma.

Opada li broj dobrih* bakterija s godinama života?

Opada li broj dobrih* bakterija s godinama života?

Kolonizacija crijeva dobrim* bakterijama počinje odmah po rođenju i na nju utječe način poroda (prirodnim putem ili carskim rezom), način prehrane, razina higijene te uzimanje lijekova.
Broj dobrih* bakterija u probavnom sustavu opada s dobi te dovodi do otežane probave koja se najčešće očituje simptomima poput zatvora, nadutosti ili proljeva.

Kako na mene djeluju dobre* bakterije?

Kako na mene djeluju dobre* bakterije?

Dobrim* bakterijama nazivamo i kulture mikroorganizma koje se izvana unose u organizam, a u tijelu imaju djelovanje poput dobrih* bakterija koje prirodno naseljavaju crijeva. Naseljavajući sluznicu crijeva pomažu spriječiti umnožavanje štetnih bakterija, pridonose dobroj probavi i neutralizaciji mnogih toksina. Zato su dobre za metabolizam, ali i zdrav imunitet. Također, primijećeni su i povoljni učinci dobrih* bakterija kod stresa, zatim na zdravlje kože, razinu kolesterola u krvi, te osjetljivost na različite alergene.
Za učinkovitost dobrih* bakterija u obliku dodatka prehrani važno je koji soj primjenjujemo i u kojoj količini. Iako je u crijevu prisutno više od 500 bakterijskih vrsta, dominantni su rodovi Lactobacillus (u tankom crijevu) i Bifidobacterium (u debelom crijevu).

Kako odabrati najbolje dobre* bakterije?

Kako odabrati najbolje dobre* bakterije?

Različiti sojevi dobrih* bakterija imaju različite prednosti. Odabrati pravi proizvod znači upoznati različite vrste dobrih* bakterija koje postoje te odabrati one koje su najbolje za vas.
Svi pripravci s dobrim* bakterijama nisu jednaki. Kvalitetan proizvod treba zadovoljiti nekoliko važnih uvjeta: bakterije moraju biti žive, imati sposobnost preživljavanja prolaska kroz probavni sustav (želudac i žuč) te moraju moći uspješno povećati svoj broj u crijevima.
Njihov rod, vrsta i soj moraju biti jasno definirani, a korisni učinci potvrđeni kliničkim studijama. Vrlo važno je i da su stabilne, tj. žive tijekom čitavog roka valjanosti.
Danas možemo birati između više dostupnih oblika: dobrih* bakterija u kapsulama pogodnih za odrasle osobe, u praškastom obliku praktičnom za davanje djeci dodajući ih u hranu ili piće te popularnih čokoladnih oblika omiljenih djeci, ali i odraslima. Kapsule, prah i čokolada jednako su dobri oblici potvrđene stabilnosti. Dobre* bakterije u tekućem obliku obično imaju lošiju stabilnost i kraći rok valjanosti.

Na koje stvari trebamo obratiti pozornost kada kupujemo proizvode s dobrim* bakterijama?

Na koje stvari trebamo obratiti pozornost kada kupujemo proizvode s dobrim* bakterijama?

Kvaliteta proizvođača je važna. Kupujte od provjerenih proizvođača s dobrom reputacijom.
Druga važna stvar su sojevi – istražite koji brandovi imaju sojeve koji zadovoljavaju vaše potrebe. Birajte sojeve koji su ispitani valjanim kliničkim ispitivanjima i čija je sigurnost ispitana i potvrđena. Dobre* bakterije su žive —i takve moraju ostati da bi djelovale. Birajte dobre* bakterije koje imaju sposobnost preživljavanja, kako na polici tijekom roka valjanosti, tako i u cijelom probavnom sustavu.
Treća stvar je njihov broj (CFU) – kupujte proizvode koji imaju barem 1 milijardu bakterija po dozi (CFU). Točna doza obično se utvrđuje kliničkim studijama pa slijedite preporuku proizvođača.

Koliko dugo i na koji način treba uzimati dobre* bakterije?

Koliko dugo i na koji način treba uzimati dobre* bakterije?

Najčešće za dobrim* bakterijama posežemo tek kad osjetimo neke tegobe poput proljeva, zatvora, nadutosti ili tijekom primjene antibiotika. Tada je crijevna mikrobiota već narušena, šteta učinjena te je potrebno neko vrijeme da se vrati u normalu. Zato je korisno održavati svoju mikrobiotu u ravnoteži, uzimajući svakodnevnu dozu dobrih* bakterija koje će čuvati našu probavu, imunitet i sveukupno zdravlje.
Dobre* bakterije ne uzimaju se s vrućom hranom ili pićem niti se miješaju s vrućim sastojcima. Kod istovremene primjene antibiotika, dobre* bakterije se primjenjuju najmanje 3 sata prije ili nakon uzimanja antibiotika.

Mogu li dobre* bakterije unijeti kroz svakodnevnu prehranu?

Mogu li dobre* bakterije unijeti kroz svakodnevnu prehranu?

Fermentirane namirnice poput jogurta, kefira, sira i kiselog kupusa vrijedni su izvori dobrih* bakterija, ali često nemaju dokazani učinak. Pripravci u obliku kapsula, praha ili čokolade dobar su odabir jer za razliku od jogurta i mliječnih fermentiranih proizvoda, sadrže i puno veće doze aktivnih bakterija. Stabilnost, tj. djelotvornost tijekom čitavog roka valjanosti također je značajno bolja u ovim oblicima.

Zašto dobre* bakterije

Zašto dobre* bakterije

“Dobre bakterije” naziv su za populaciju dobro uravnoteženog sustava koje pomažu probavi, djeluju zaštitno na crijevnu sluznicu i povoljno na imunološki sustav, sudjeluju u apsorpciji hranjivih tvari te proizvodnji nekih vitamina. Crijevna mikrobiota sastoji se od milijardi mikroorganizama koji žive u probavnom sustavu čovjeka i ima metaboličku aktivnost gotovo jednaku pojedinim organima. Sastav crijevne mikrobiote […]

Saznaj više
Smoothie za dobru probavu

Smoothie za dobru probavu

Brz životni tempo, neprekidan stres i prehrana siromašna biljnim vlaknima nepovoljno djeluju na zdravlje probave. Srećom, rješenje je nadohvat ruke. Uz minimalan trud, u nekoliko minuta pripremite jedan od ukusnih smoothieja za dobru probavu. Rezultati će vas oduševiti! Smoothie svoju ogromnu popularnost duguje činjenici da je vrlo jednostavan za pripremu. Pritom je izrazito zdrav, a […]

Saznaj više
Zdravi smoothie s okusom medenjaka

Zdravi smoothie s okusom medenjaka

Zdravi smoothie s okusom medenjaka zaštitit će crijevnu mikrobiotu u danima blagdana kada je neumjerenost u hrani i piću gotovo neizbježna. Probajte ga jer je prepun blagotvornih sastojaka, a pritom neodoljivo miriše na Božić!

Saznaj više
Detoksikacija organizma u 7 dana

Detoksikacija organizma u 7 dana

Detoksikacija organizma se često nalazi na vrhu popisa novogodišnjih odluka jer prekomjeran unos teške hrane, alkohola i slatkiša tijekom blagdana opterećuje tijelo brojnim tvarima koje mogu otežati normalnu funkciju organizma. Doznajte kako prepoznati potrebu za detoksikacijom, što je detoksikacijska prehrana te koja je uloga dobrih* bakterija u procesu oslobađanja tijela od toksina. Potaknite bubrege, jetru […]

Saznaj više
Simptomi nedostatka vitamina D – kako ih prepoznati i spriječiti

Simptomi nedostatka vitamina D – kako ih prepoznati i spriječiti

Nedostatak vitamina D pogađa gotovo 50% stanovnika Sjeverne hemisfere pa tako i Hrvatske, a najviše je izražen tijekom zimskih mjeseci. Vitamin D važan je za pravilnu funkciju imunološkog sustava, a njegov nedostatak odrazit će se na zdravlje većine organskih sustava u tijelu. Prepoznajte glavne simptome nedostatka vitamina D i doznajte kako ga pravilno i jednostavno […]

Saznaj više
Vodič kroz vitamine i minerale za djecu

Vodič kroz vitamine i minerale za djecu

Upoznajte se s osnovnim vitaminima i mineralima potrebnima za pravilan rast i razvoj djece te za održavanje dobrog zdravlja mališana.

Saznaj više
Savjeti za zaštitu imuniteta djece u vrtiću i školi

Savjeti za zaštitu imuniteta djece u vrtiću i školi

Nije rijetkost da se roditelji požale na izostanke s posla zbog dječjih bolesti, a nerijetko s djecom „podijele“ i zarazne bolesti. Stoga se opravdano postavlja pitanje kako zaštititi imunitet djece. Ovom prilikom donosimo vam tri važna savjeta za snažan imunitet.

Saznaj više
Mjesec svjesnosti o IBS-u

Mjesec svjesnosti o IBS-u

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS, irritable bowel syndrome) kronični je funkcionalni poremećaj probavnog sustava koji se očituje bolovima u trbuhu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva u trajanju od najmanje tri mjeseca.

Saznaj više
Vitamin D i preporuke za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni

Vitamin D i preporuke za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni

Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je smjernice za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni te ih prenosimo u cijelosti.

Saznaj više
Važnost dobrih* bakterija u zaštiti zdravlja

Važnost dobrih* bakterija u zaštiti zdravlja

Dobre bakterije su sastavni dio crijevne mikrobiote koju čine trilijuni mikroorganizama. Njihova prisutnost odgovorna je za ravnotežu u crijevnoj mikrobioti, a ona je bitan faktor u normalnom radu imunološkog sustava.

Saznaj više
Pomozite svom školarcu u usvajanju zdravih prehrambenih navika

Pomozite svom školarcu u usvajanju zdravih prehrambenih navika

Većina roditelja razumije važnost pravilne prehrane za rast i razvoj djece, ali ne zaboravimo da prehrana utječe i na zdravlje, imunitet, tjelesnu masu te druge važne aspekte djetetova života, kao što su ponašanje i uspjeh u školi. Jeste li spremni obnoviti znanje o zdravoj prehrani za vašeg školarca? Koristit će i vama! Sigurno ste barem […]

Saznaj više
Pokrenite svoje mališane: Boravak na otvorenom godi imunitetu!

Pokrenite svoje mališane: Boravak na otvorenom godi imunitetu!

Hladniji mjeseci su napokon iza nas, što znači da je pravo vrijeme za poticanje mališana na aktivnosti u prirodi! Istraživanja su pokazala kako boravak na otvorenom ima dugoročni pozitivni utjecaj na imunitet. Stoga, stavite mališanima veto na igraće konzole, mobitele i ostale tehnikalije. Organizirajte vožnju biciklima, kupite rekete za badminton, loptu za nogomet ili košarku […]

Saznaj više
Smoothie s dobrim* bakterijama

Smoothie s dobrim* bakterijama

Sastojci: 2 banane ½ šalice jagoda 2 dl mlijeka (bademovo, rižino ili kokosovo za smoothie bez laktoze) 1 kapsula Biorele ili 1 vrećica Biorele Junior Postupak: Bananu nasjeckati na manje komadiće i u blenderu pomiješati s jagodama i mlijekom. U smjesu istresti sadržaj jedne Biorela kapsule (ili jedne Biorela Junior vrećice) i sve dobro promiješati. […]

Saznaj više
Jogurt od kokosovog mlijeka

Jogurt od kokosovog mlijeka

Sastojci: 400 ml punomasnog kokosovog mlijeka (jedna konzerva) 3 žličice tapioka škroba 2 žličice meda/agavin sirup/rižin slad 2 Biorela kapsule Postupak: Odvojiti 1/3 sadržaja kokosovog mlijeka i u taj dio umiješati tapioka škrob. Dobro sjediniti tapioku i mlijeko da ne ostanu grudice. Preostale 2/3 kokosovog mlijeka presuti u zdjelu i staviti je na srednje jaku […]

Saznaj više
Mala škola prehrane u trudnoći

Mala škola prehrane u trudnoći

Trudnoća je zahtjevan proces za organizam žene; razdoblje intenzivnog fetalnog rasta i razvoja, ali i razdoblje brojnih fizioloških i psiholoških promjena majke. Uspješna trudnoća započinje i prije samog začeća, a adekvatni unos esencijalnih makro i mikronutrijenata u trudnoći ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i majke i djeteta. Zbog toga je vrlo važno pratiti i […]

Saznaj više
Vitamin D: Dobiva li ga vaše dijete u dovoljnoj mjeri?

Vitamin D: Dobiva li ga vaše dijete u dovoljnoj mjeri?

Vitamin D je ključan za zdravlje i razvoj naših mališana. On pomaže tijelu apsorbirati minerale poput kalcija i fosfora, sudjelujući u izgradnji snažnih zuba i kostiju. Osim toga, odlikuje ga izuzetno povoljan učinak na imunološki sustav. Manjak stvara zdravstvene probleme Nedostatak vitamina D kod djece može uzrokovati rahitis. Riječ je o bolesti koja može dovesti […]

Saznaj više
Ne dozvolite stresu da ovlada vašom probavom!

Ne dozvolite stresu da ovlada vašom probavom!

Današnji moderan način života osim prednosti, donosi i brojne mane. Stres i napetost samo su neke od njih. Bez obzira na to javljaju li se kao rezultat problema u poslovnom ili privatnom životu, ponekad je teško odvojiti malo vremena za opuštanje. Negativan utjecaj stresa nerijetko se preslikava i na probavni sustav pa je pojava proljeva […]

Saznaj više
9 savjeta za prevenciju putničkog proljeva

9 savjeta za prevenciju putničkog proljeva

S dolaskom lijepog vremena, na vrata nam je pokucala i sezona putovanja. Iako nas zimski mjeseci najčešće asociraju na lošije zdravstveno stanje, snažan i očuvan imunitet je jednako važan tijekom svih godišnjih doba. Jedna od neugodnih pojava koja može oslabiti imunitet je svakako i putnički proljev. On može biti izazvan konzumacijom hrane na koju želudac […]

Saznaj više

Imate pitanje za nas? Javite nam se i saznajte sve što vas zanima!

Sve informacije i savjete o Biorela® proizvodima potražite u našem savjetovalištu. Tim naših liječnika i farmaceuta rado će odgovoriti na vaša pitanja.

Javite nam se