menu icon

Saznajte više uz naše stručnjake

Naši stručnjaci podijelit će s vama najnovija znanstvena saznanja i savjete vezane uz dobre* bakterije i zdravlje općenito. Kroz edukativne članke govorit ćemo o inovacijama i primjeni s obzirom na različita zdravstvena stanja i dob naših potrošača.

Zbog čega kažemo da zdravlje započinje u našim crijevima?

Zbog čega kažemo da zdravlje započinje u našim crijevima?

Crijevna mikrobiota sastoji se od milijardi mikroorganizama koji žive u probavnom sustavu čovjeka i ima metaboličku aktivnost gotovo jednaku pojedinim organima. Taj dobro uravnoteženi sustav nazivamo i populacijom „dobrih bakterija“ jer pomaže probavi, djeluje zaštitno na crijevnu sluznicu i povoljno na imunološki sustav, sudjeluje u apsorpciji hranjivih tvari te proizvodnji nekih vitamina.
Sastav crijevne mikrobiote stoga utječe na zdravlje kroz cijeli niz korisnih funkcija. Često zaboravljamo da su za snažan imunitet bitna i zdrava crijeva. Koža te dišni i probavni sustav svakodnevno dolaze u kontakt s različitim tvarima i mikroorganizmima te imaju prirodne mehanizme kojima se od njih štite. Crijevna mikrobiota, odnosno bakterije i drugi mikroorganizmi koji prirodno naseljavaju crijeva jedan su od tih zaštitnih mehanizama, a uz njih je oko 70-80% stanica imunološkog sustava locirano upravo u probavnom sustavu pa je iz toga jasno pod kolikim je udarom svakodnevno naš probavni sustav.
Da biste lakše shvatili kako funkcioniraju crijeva, zamislite jedan prosječni mravinjak. U njemu milijuni jedinki svakodnevno funkcioniraju bez pogreške i kvara, te savršeno održavaju sve funkcije koje su nužne za opstanak i produljenje vrste. Tako i u našim crijevima svakodnevno vrijedno rade milijarde dobrih bakterija, sprječavajući naseljavanje onih „loših“.

Što uzrokuje narušenu crijevnu ravnotežu?

Što uzrokuje narušenu crijevnu ravnotežu?

Kada se zbog nekog razloga dogodi da se broj dobrih* bakterija smanji toliko da loše bakterije prevladaju, govorimo o poremećaju ravnoteže u crijevnoj mikrobioti.
U današnje doba brzog tempa života brojni su razlozi koji uzrokuju porast loših bakterija u našim crijevima. Najčešći od njih su: stres, nepravilna prehrana, infekcije, putovanje, prekomjerna konzumacija alkohola, izlaganje toksinima, kao i uzimanje antibiotika i drugih lijekova.
Narušena mikrobiota može izazvati različite tegobe, od probavnih smetnji do pada imuniteta. Nadutost, grčevi, slaba i neredovita probava te učestale infekcije samo su neki od simptoma.

Opada li broj dobrih* bakterija s godinama života?

Opada li broj dobrih* bakterija s godinama života?

Kolonizacija crijeva dobrim* bakterijama počinje odmah po rođenju i na nju utječe način poroda (prirodnim putem ili carskim rezom), način prehrane, razina higijene te uzimanje lijekova.
Broj dobrih* bakterija u probavnom sustavu opada s dobi te dovodi do otežane probave koja se najčešće očituje simptomima poput zatvora, nadutosti ili proljeva.

Kako na mene djeluju dobre* bakterije?

Kako na mene djeluju dobre* bakterije?

Dobrim* bakterijama nazivamo i kulture mikroorganizma koje se izvana unose u organizam, a u tijelu imaju djelovanje poput dobrih* bakterija koje prirodno naseljavaju crijeva. Naseljavajući sluznicu crijeva pomažu spriječiti umnožavanje štetnih bakterija, pridonose dobroj probavi i neutralizaciji mnogih toksina. Zato su dobre za metabolizam, ali i zdrav imunitet. Također, primijećeni su i povoljni učinci dobrih* bakterija kod stresa, zatim na zdravlje kože, razinu kolesterola u krvi, te osjetljivost na različite alergene.
Za učinkovitost dobrih* bakterija u obliku dodatka prehrani važno je koji soj primjenjujemo i u kojoj količini. Iako je u crijevu prisutno više od 500 bakterijskih vrsta, dominantni su rodovi Lactobacillus (u tankom crijevu) i Bifidobacterium (u debelom crijevu).

Kako odabrati najbolje dobre* bakterije?

Kako odabrati najbolje dobre* bakterije?

Različiti sojevi dobrih* bakterija imaju različite prednosti. Odabrati pravi proizvod znači upoznati različite vrste dobrih* bakterija koje postoje te odabrati one koje su najbolje za vas.
Svi pripravci s dobrim* bakterijama nisu jednaki. Kvalitetan proizvod treba zadovoljiti nekoliko važnih uvjeta: bakterije moraju biti žive, imati sposobnost preživljavanja prolaska kroz probavni sustav (želudac i žuč) te moraju moći uspješno povećati svoj broj u crijevima.
Njihov rod, vrsta i soj moraju biti jasno definirani, a korisni učinci potvrđeni kliničkim studijama. Vrlo važno je i da su stabilne, tj. žive tijekom čitavog roka valjanosti.
Danas možemo birati između više dostupnih oblika: dobrih* bakterija u kapsulama pogodnih za odrasle osobe, u praškastom obliku praktičnom za davanje djeci dodajući ih u hranu ili piće te popularnih čokoladnih oblika omiljenih djeci, ali i odraslima. Kapsule, prah i čokolada jednako su dobri oblici potvrđene stabilnosti. Dobre* bakterije u tekućem obliku obično imaju lošiju stabilnost i kraći rok valjanosti.

Na koje stvari trebamo obratiti pozornost kada kupujemo proizvode s dobrim* bakterijama?

Na koje stvari trebamo obratiti pozornost kada kupujemo proizvode s dobrim* bakterijama?

Kvaliteta proizvođača je važna. Kupujte od provjerenih proizvođača s dobrom reputacijom.
Druga važna stvar su sojevi – istražite koji brandovi imaju sojeve koji zadovoljavaju vaše potrebe. Birajte sojeve koji su ispitani valjanim kliničkim ispitivanjima i čija je sigurnost ispitana i potvrđena. Dobre* bakterije su žive —i takve moraju ostati da bi djelovale. Birajte dobre* bakterije koje imaju sposobnost preživljavanja, kako na polici tijekom roka valjanosti, tako i u cijelom probavnom sustavu.
Treća stvar je njihov broj (CFU) – kupujte proizvode koji imaju barem 1 milijardu bakterija po dozi (CFU). Točna doza obično se utvrđuje kliničkim studijama pa slijedite preporuku proizvođača.

Koliko dugo i na koji način treba uzimati dobre* bakterije?

Koliko dugo i na koji način treba uzimati dobre* bakterije?

Najčešće za dobrim* bakterijama posežemo tek kad osjetimo neke tegobe poput proljeva, zatvora, nadutosti ili tijekom primjene antibiotika. Tada je crijevna mikrobiota već narušena, šteta učinjena te je potrebno neko vrijeme da se vrati u normalu. Zato je korisno održavati svoju mikrobiotu u ravnoteži, uzimajući svakodnevnu dozu dobrih* bakterija koje će čuvati našu probavu, imunitet i sveukupno zdravlje.
Dobre* bakterije ne uzimaju se s vrućom hranom ili pićem niti se miješaju s vrućim sastojcima. Kod istovremene primjene antibiotika, dobre* bakterije se primjenjuju najmanje 3 sata prije ili nakon uzimanja antibiotika.

Mogu li dobre* bakterije unijeti kroz svakodnevnu prehranu?

Mogu li dobre* bakterije unijeti kroz svakodnevnu prehranu?

Fermentirane namirnice poput jogurta, kefira, sira i kiselog kupusa vrijedni su izvori dobrih* bakterija, ali često nemaju dokazani učinak. Pripravci u obliku kapsula, praha ili čokolade dobar su odabir jer za razliku od jogurta i mliječnih fermentiranih proizvoda, sadrže i puno veće doze aktivnih bakterija. Stabilnost, tj. djelotvornost tijekom čitavog roka valjanosti također je značajno bolja u ovim oblicima.

Proljev kod djece – uzroci, simptomi i prva pomoć

Proljev kod djece – uzroci, simptomi i prva pomoć

Proljev kod djece pojavljuje se češće nego kod odraslih, a razlog tomu je još uvijek nedovoljno razvijeni dječji probavni i imunološki sustav i njihova neotpornost na većinu virusa i bakterija. Manifestira se čestim pražnjenjem stolice koja je pritom vodena ili rijetka. Proljevom se smatra svako odstupanje od rutine pražnjenja crijeva, a obično se definira u […]

Saznaj više
Smoothie od jagoda i banana za dnevnu dozu vitamina C

Smoothie od jagoda i banana za dnevnu dozu vitamina C

Smoothie od jagoda i banana jednostavan je i ukusan obrok kojim ćete organizmu podariti obilje vitamina C te unijeti vrijedne nutrijente poput bjelančevina, vlakana i dobrih* bakterija za zdravu i uravnoteženu probavu! Ako se želite hraniti zdravo, nastojte birati sezonsko voće i povrće. Jagode su u tom smislu idealan odabir jer nakon duge zime, bez […]

Saznaj više
Smoothie od jabuke, cikle i mrkve – vitaminski koktel kao podrška imunitetu

Smoothie od jabuke, cikle i mrkve – vitaminski koktel kao podrška imunitetu

Smoothie od jabuke, cikle i mrkve moćni je napitak za potporu imunitetu, ukusna je i hranjiva kombinacija uvijek dostupnih sastojaka – svježih jabuka, mrkve i cikle. Pružit će vam energiju prije odlaska na posao, nakon treninga ili nakon radnog dana kada se obvezama i dalje ne nazire kraj. Ova fina, pomalo slatkasta kombinacija dobro nam […]

Saznaj više
8 savjeta za imunitet tijekom peludne sezone
Imunitet

8 savjeta za imunitet tijekom peludne sezone

Alergijske reakcije se kod svake osobe mogu manifestirati drukčije, a zajedničko im je da ih najčešće uzrokuju alergeni iz okoliša ili oni koji se unose hranom. Također, mogu biti i posljedica uboda kukaca ili insekata te uzimanja lijekova. Najčešći simptomi alergijske reakcije su osipi na koži, kihanje i curenje iz nosa, dok su najčešće vrste […]

Saznaj više
Smoothie s avokadom i bananom
Probava

Smoothie s avokadom i bananom

Smoothie s avokadom i bananom zbog svojih blagotvornih sastojaka posebno dobro djeluje na zdravlje i vitalnost žena. Kako starimo, naš odnos prema zdravlju se mijenja i postaje sve važniji, osobito kada je riječ o hrani koju biramo za svakodnevne obroke. Imajte na umu, odluke koje donosite sada, odrazit će se na vašu vitalnost i zdravlje […]

Saznaj više
Najbolja ideja za brzi doručak sa sastojcima koje imate kod kuće

Najbolja ideja za brzi doručak sa sastojcima koje imate kod kuće

Bezbroj puta ste čuli da je doručak najvažniji obrok u danu, no nedostaje vam vremena i inspiracije, a svakodnevni život jednostavno nije idealan pa niste uvijek u mogućnosti činiti ono što je dobro za vas. Zvuči poznato? Učinite ogromnu uslugu svom tijelu i donesite ovu zdravu odluku – odvojite samo 10 minuta svog vremena za […]

Saznaj više
Kako se riješiti stresa prirodnim putem

Kako se riješiti stresa prirodnim putem

Postoje različiti načini kako se možete riješiti stresa, no najbolje ćete se uhvatiti ukoštac sa stresom prirodnim putem. Određene aktivnosti i briga o sebi pomažu u smanjenju stresa i tjeskobe, a to može uključivati različite metode – od određenih vježbi, pravilne prehrane do meditacije i mijenjanja loših životnih navika. Mnogi se svakodnevno bore sa stresom […]

Saznaj više
Zašto dobre* bakterije

Zašto dobre* bakterije

“Dobre bakterije” naziv su za populaciju dobro uravnoteženog sustava koje pomažu probavi, djeluju zaštitno na crijevnu sluznicu i povoljno na imunološki sustav, sudjeluju u apsorpciji hranjivih tvari te proizvodnji nekih vitamina. Crijevna mikrobiota sastoji se od milijardi mikroorganizama koji žive u probavnom sustavu čovjeka i ima metaboličku aktivnost gotovo jednaku pojedinim organima. Sastav crijevne mikrobiote […]

Saznaj više
Smoothie za dobru probavu
Probava

Smoothie za dobru probavu

Brz životni tempo, neprekidan stres i prehrana siromašna biljnim vlaknima nepovoljno djeluju na zdravlje probave. Srećom, rješenje je nadohvat ruke. Uz minimalan trud, u nekoliko minuta pripremite jedan od ukusnih smoothieja za dobru probavu. Rezultati će vas oduševiti! Smoothie svoju ogromnu popularnost duguje činjenici da je vrlo jednostavan za pripremu. Pritom je izrazito zdrav, a […]

Saznaj više
Zdravi smoothie s okusom medenjaka
Probava

Zdravi smoothie s okusom medenjaka

Zdravi smoothie s okusom medenjaka zaštitit će crijevnu mikrobiotu u danima blagdana kada je neumjerenost u hrani i piću gotovo neizbježna. Probajte ga jer je prepun blagotvornih sastojaka, a pritom neodoljivo miriše na Božić!

Saznaj više
Detoksikacija organizma u 7 dana
Probava

Detoksikacija organizma u 7 dana

Detoksikacija organizma se često nalazi na vrhu popisa novogodišnjih odluka jer prekomjeran unos teške hrane, alkohola i slatkiša tijekom blagdana opterećuje tijelo brojnim tvarima koje mogu otežati normalnu funkciju organizma. Doznajte kako prepoznati potrebu za detoksikacijom, što je detoksikacijska prehrana te koja je uloga dobrih* bakterija u procesu oslobađanja tijela od toksina. Potaknite bubrege, jetru […]

Saznaj više
Simptomi nedostatka vitamina D – kako ih prepoznati i spriječiti
Imunitet

Simptomi nedostatka vitamina D – kako ih prepoznati i spriječiti

Nedostatak vitamina D pogađa gotovo 50% stanovnika Sjeverne hemisfere pa tako i Hrvatske, a najviše je izražen tijekom zimskih mjeseci. Vitamin D važan je za pravilnu funkciju imunološkog sustava, a njegov nedostatak odrazit će se na zdravlje većine organskih sustava u tijelu. Prepoznajte glavne simptome nedostatka vitamina D i doznajte kako ga pravilno i jednostavno […]

Saznaj više
Vodič kroz vitamine i minerale za djecu
Imunitet Djeca

Vodič kroz vitamine i minerale za djecu

Upoznajte se s osnovnim vitaminima i mineralima potrebnima za pravilan rast i razvoj djece te za održavanje dobrog zdravlja mališana.

Saznaj više
Savjeti za zaštitu imuniteta djece u vrtiću i školi
Imunitet Djeca

Savjeti za zaštitu imuniteta djece u vrtiću i školi

Nije rijetkost da se roditelji požale na izostanke s posla zbog dječjih bolesti, a nerijetko s djecom „podijele“ i zarazne bolesti. Stoga se opravdano postavlja pitanje kako zaštititi imunitet djece. Ovom prilikom donosimo vam tri važna savjeta za snažan imunitet.

Saznaj više
Mjesec svjesnosti o IBS-u
Probava

Mjesec svjesnosti o IBS-u

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS, irritable bowel syndrome) kronični je funkcionalni poremećaj probavnog sustava koji se očituje bolovima u trbuhu i promijenjenim ritmom pražnjenja crijeva u trajanju od najmanje tri mjeseca.

Saznaj više
Vitamin D i preporuke za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni
Imunitet

Vitamin D i preporuke za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni

Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je smjernice za nadomjesnu primjenu vitamina D od jeseni te ih prenosimo u cijelosti.

Saznaj više
Važnost dobrih* bakterija u zaštiti zdravlja
Probava

Važnost dobrih* bakterija u zaštiti zdravlja

Dobre bakterije su sastavni dio crijevne mikrobiote koju čine trilijuni mikroorganizama. Njihova prisutnost odgovorna je za ravnotežu u crijevnoj mikrobioti, a ona je bitan faktor u normalnom radu imunološkog sustava.

Saznaj više
Pomozite svom školarcu u usvajanju zdravih prehrambenih navika
Djeca

Pomozite svom školarcu u usvajanju zdravih prehrambenih navika

Većina roditelja razumije važnost pravilne prehrane za rast i razvoj djece, ali ne zaboravimo da prehrana utječe i na zdravlje, imunitet, tjelesnu masu te druge važne aspekte djetetova života, kao što su ponašanje i uspjeh u školi. Jeste li spremni obnoviti znanje o zdravoj prehrani za vašeg školarca? Koristit će i vama! Sigurno ste barem […]

Saznaj više

Imate pitanje za nas? Javite nam se i saznajte sve što vas zanima!

Sve informacije i savjete o Biorela® proizvodima potražite u našem savjetovalištu. Tim naših liječnika i farmaceuta rado će odgovoriti na vaša pitanja.

Javite nam se