menu icon

Smoothie s avokadom i bananom

Smoothie s avokadom i bananom zbog svojih blagotvornih sastojaka posebno dobro djeluje na zdravlje i vitalnost žena. Kako starimo, naš odnos prema zdravlju se mijenja i postaje sve važniji, osobito kada je riječ o hrani koju biramo za svakodnevne obroke. Imajte na umu, odluke koje donosite sada, odrazit će se na vašu vitalnost i zdravlje u budućnosti.

Jeste li znali da određena hrana posebno godi ženama, jer doprinosi ravnoteži hormona, zdravlju kože, kose i noktiju te dobrom raspoloženju?

Avokado je prirodno bogat biotinom, koenzimom koji je bitan proizvodnju keratina, proteina koji gradi snažnu i zdravu kožu, kosu i nokte.

Avokado sadrži obilje antioksidansa, fitosterola, omega masnih kiselina te minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E.

Zajedno, ove hranjive tvari mogu pomoći u proizvodnji kolagena u tijelu. Kolagen je pak važan za hranjenje i hidraciju epiderme kože. Kada želite sjajnu, punu kožu i čvrste nokte, jedite više avokada!

Datulje prirodno obiluju vitaminom C i koji pak pridonosi samom stvaranju kolagena, neophodnog za zdravu elastičnost kože. Ovo slatko voće prepuno je nutrijenata i antioksidansa te blagotvorno djeluje na probavu i zdrav san.

Osim toga, datulje su prirodno bogate željezom. Kod povećanih potreba za željezom, a često u tu skupinu spadaju i žene, preporučuje se dnevno pojesti 3 do 4 fine slatke datulje.

Hrana bogata željezom, poput datulja, također pomaže rastu kose. To se događa zato što željezo ravnomjerno prenosi kisik po cijelom tijelu, pa tako i po vlasištu, što u konačnici održava vlasište zdravim i spremnim za stvaranje nove kose.

Zobeno mlijeko je odlična alternativa kravljem mlijeku. Pogodno je za osobe s alergijama, intolerancijom na mliječne proizvode, ali i za osobe koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla.

Jedna šalica zobenog mlijeka dnevno zadovoljava četvrtinu dnevne potrebe za kalcijem te polovinu ukupne dnevne potrebe za vitaminom B12.

Vitamini B skupine posebno su važni za zdravlje živčanog sustava pa tako i uravnoteženo raspoloženje, dok je kalcij neophodan za očuvanje gustoće kostiju.

Smoothie od avokada i banane – savršen smoothie za žene

smoothie-od-avokada-i-banane-s-dobrim-bakterijama

Predstavljamo vam nekoliko prijatelja ženskog zdravlja i ljepote, a u nastavku donosimo i recept za smoothie posebno osmišljen za podršku ženskom zdravlju.

Sastojci:

  • 1 šalica zobenog mlijeka
  • 5 komada datulja
  • ½ avokada
  • 1 šaka mladog špinata (može i smrznuti)
  • 1 žlica meda
  • Sok od ½ limuna
  • ½ banane
  • Sadržaj jedne kapsule Biorela® Total

Priprema

Sve sastojke sjedinite u blenderu i uživajte! 😋

smoothie-od-avokada-i-banane

Pripremite sve sastojke…

smoothie-od-avokada-i-banane-priprema

Dodajte dobre bakterije iz Biorele Total!

smoothie-od-avokada-i-banane-s-biorelom-total

… I uživajte u odličnom okusu!

Kada birate sastojke za svoj jutarnji smoothie, birajte smoothie s avokadom i bananom. Stavite naglasak na namirnice koje sadrže željezo, vitamine B skupine, vitamin D, kalcij i biotin. Ovi spojevi posebno su blagotvorni za žensko zdravlje i vitalnost. Osim toga smoothie s avokadom i bananom još je jedan odličan smoothie za dobru probavu.

Vitamini B2, B3 i biotin doprinose održavanju zdrave kože, a biotin doprinosi održavanju zdrave kose. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Vitamin E doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Željezo doprinosi normalnom prijenosu kisika u tijelu. Kalcij je potreban za održavanje normalnih kostiju. Vitamin B12 doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava.

Foto: Privatna arhiva

Imate pitanje za nas? Javite nam se i saznajte sve što vas zanima!

Sve informacije i savjete o Biorela® proizvodima potražite u našem savjetovalištu. Tim naših liječnika i farmaceuta rado će odgovoriti na vaša pitanja.

Javite nam se