Smoothie s avokadom i bananom zbog svojih blagotvornih sastojaka posebno dobro djeluje na zdravlje i vitalnost žena. Kako starimo, naš odnos prema zdravlju se mijenja i postaje sve važniji, osobito kada je riječ o hrani koju biramo za svakodnevne obroke. Imajte na umu, odluke koje donosite sada, odrazit će se na vašu vitalnost i zdravlje u budućnosti.
Jeste li znali da određena hrana posebno godi ženama, jer doprinosi ravnoteži hormona, zdravlju kože, kose i noktiju te dobrom raspoloženju?
Avokado je prirodno bogat biotinom, koenzimom koji je bitan proizvodnju keratina, proteina koji gradi snažnu i zdravu kožu, kosu i nokte.
Avokado sadrži obilje antioksidansa, fitosterola, omega masnih kiselina te minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E.
Zajedno, ove hranjive tvari mogu pomoći u proizvodnji kolagena u tijelu. Kolagen je pak važan za hranjenje i hidraciju epiderme kože. Kada želite sjajnu, punu kožu i čvrste nokte, jedite više avokada!
Datulje prirodno obiluju vitaminom C i koji pak pridonosi samom stvaranju kolagena, neophodnog za zdravu elastičnost kože. Ovo slatko voće prepuno je nutrijenata i antioksidansa te blagotvorno djeluje na probavu i zdrav san.
Osim toga, datulje su prirodno bogate željezom. Kod povećanih potreba za željezom, a često u tu skupinu spadaju i žene, preporučuje se dnevno pojesti 3 do 4 fine slatke datulje.
Hrana bogata željezom, poput datulja, također pomaže rastu kose. To se događa zato što željezo ravnomjerno prenosi kisik po cijelom tijelu, pa tako i po vlasištu, što u konačnici održava vlasište zdravim i spremnim za stvaranje nove kose.
Zobeno mlijeko je odlična alternativa kravljem mlijeku. Pogodno je za osobe s alergijama, intolerancijom na mliječne proizvode, ali i za osobe koje ne konzumiraju proizvode životinjskog podrijetla.
Jedna šalica zobenog mlijeka dnevno zadovoljava četvrtinu dnevne potrebe za kalcijem te polovinu ukupne dnevne potrebe za vitaminom B12.
Vitamini B skupine posebno su važni za zdravlje živčanog sustava pa tako i uravnoteženo raspoloženje, dok je kalcij neophodan za očuvanje gustoće kostiju.
Predstavljamo vam nekoliko prijatelja ženskog zdravlja i ljepote, a u nastavku donosimo i recept za smoothie posebno osmišljen za podršku ženskom zdravlju.
Sastojci:
Priprema
Sve sastojke sjedinite u blenderu i uživajte! 😋
Pripremite sve sastojke…
Dodajte dobre bakterije iz Biorele Total!
… I uživajte u odličnom okusu!
Kada birate sastojke za svoj jutarnji smoothie, birajte smoothie s avokadom i bananom. Stavite naglasak na namirnice koje sadrže željezo, vitamine B skupine, vitamin D, kalcij i biotin. Ovi spojevi posebno su blagotvorni za žensko zdravlje i vitalnost. Osim toga smoothie s avokadom i bananom još je jedan odličan smoothie za dobru probavu.
Vitamini B2, B3 i biotin doprinose održavanju zdrave kože, a biotin doprinosi održavanju zdrave kose. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Vitamin E doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Željezo doprinosi normalnom prijenosu kisika u tijelu. Kalcij je potreban za održavanje normalnih kostiju. Vitamin B12 doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava.
Foto: Privatna arhiva
Sve informacije i savjete o Biorela® proizvodima potražite u našem savjetovalištu. Tim naših liječnika i farmaceuta rado će odgovoriti na vaša pitanja.
Javite nam se